fbpx

Managementul furiei

Furia este o emotie umana complet normala, de obicei sanatoasa. Dar când scapă de sub control și devine distructivă, ea poate duce la probleme la locul de muncă, relații interpersonale și calitatea generală a vieților.

Aruncați o privire la declarațiile enumerate mai jos. Dacă vi se aplică mai multe dintre afirmații, atunci când puteți apela la terapie în scopul învățării abilităților de gestionare a furiei.

  • Oamenii de acasă sau de muncă îmi spun că furia mea este o problemă;
  • Țip la oameni sau fac comentarii grave când sunt supărat;
  • Am lovit ușor sau am scos zgomote puternic când m-am supărat;
  • Mă înfurie dacă cineva mă face să arăt rău în fața altora;
  • Nu-mi arăt furia, dar fierbe în mine de mult vreme;
  • Mă supăr atunci când mă simt rănit sau respins de alții;
  • Folosesc furia pentru a controla alte persoane, așa că obțin ceea ce vreau;
  • Îmi împing oamenii când mă supără;
  • Mă simt furios pentru că viața a fost nedreaptă cu mine;
  • În fiecare zi văd lucruri care mă înfurie.

Puteți învăța abilitățile de gestionare a furiei fără a fi agresiv. Puteți învăța cum să obțineți ceea ce aveți nevoie și merită fără să vă simțiți frustrați și fără a face pe alții să le fie frică de voi. 

Terapia de gestionare a furiei poate fi foarte eficientă. Terapeutul te pot ajuta să-l înțelegi ce declanșează furia pentru tine, astfel și problemele să poată fi rezolvate mai degrabă decât să fie înrăutățească. 

© 2021 Geopsi. All Rights Reserved. Designed By Geopsi. Imaginile de pe acest site sunt utilizate în scop demonstrativ și sunt preluate cu licență gratuită de pe pixabay.com