Furia este o emotie umana complet normala, de obicei sanatoasa. Dar când scapă de sub control și devine distructivă, ea poate duce la probleme la locul de muncă, relații interpersonale și calitatea generală a vieților.
Aruncați o privire la declarațiile enumerate mai jos. Dacă vi se aplică mai multe dintre afirmații, atunci când puteți apela la terapie în scopul învățării abilităților de gestionare a furiei.
- Oamenii de acasă sau de muncă îmi spun că furia mea este o problemă;
- Țip la oameni sau fac comentarii grave când sunt supărat;
- Am lovit ușor sau am scos zgomote puternic când m-am supărat;
- Mă înfurie dacă cineva mă face să arăt rău în fața altora;
- Nu-mi arăt furia, dar fierbe în mine de mult vreme;
- Mă supăr atunci când mă simt rănit sau respins de alții;
- Folosesc furia pentru a controla alte persoane, așa că obțin ceea ce vreau;
- Îmi împing oamenii când mă supără;
- Mă simt furios pentru că viața a fost nedreaptă cu mine;
- În fiecare zi văd lucruri care mă înfurie.
Puteți învăța abilitățile de gestionare a furiei fără a fi agresiv. Puteți învăța cum să obțineți ceea ce aveți nevoie și merită fără să vă simțiți frustrați și fără a face pe alții să le fie frică de voi.
Terapia de gestionare a furiei poate fi foarte eficientă. Terapeutul te pot ajuta să-l înțelegi ce declanșează furia pentru tine, astfel și problemele să poată fi rezolvate mai degrabă decât să fie înrăutățească.